七月流火，热到连蝉都开始唱“凉凉”？别慌！中医爷爷说“暑气通于心，肝火旺则人躁”，这时候最适合端起一杯养生茶，边喝边把熬夜追剧、加班爆肝的债悄悄还了～今天就教你三款“神仙水”，喝出透亮少女肌，连空调房干裂的嘴唇都能救回来！
一、桂圆红枣胎菊茶——熬夜党的“回血包”
材料：桂圆5颗+红枣3颗+胎菊10朵+枸杞1把
做法：所有材料丢进保温杯，热水一冲焖5分钟，喝完续杯还能再战一下午！（别问，问就是打工人的倔强）
营养价值：
桂圆+红枣：中医“补气血CP”，专治熬夜后的“僵尸脸”；
胎菊：清肝火小能手，比喝十杯冰可乐还解暑；
枸杞：抗氧化界的老网红，泡水后变胖是正常现象（别问，问就是它在“努力工作”）！
适合人群：
熬夜追剧/加班/带娃的“熊猫眼星人”；
一到下午就头晕的“低血糖患者”。
慎喝人群：
糖尿病友（桂圆红枣糖分高，建议去核减量）；
上火长痘时（胎菊可加量，但别超过20朵）。
二、茯苓百合桑葚茶——湿气重星人的“抽湿机”
材料：茯苓10g+百合5g+桑葚干10颗+陈皮1小块
做法：茯苓掰碎，所有材料煮10分钟，喝起来像“中药版杨枝甘露”，湿气越重越爱喝！
营养价值：
茯苓：健脾祛湿，专治“喝凉水都胖”的玄学体质；
百合+桑葚：润肺补肾，喝完说话都自带柔光滤镜；
陈皮：理气小能手，防止茯苓“太猛”伤胃。
适合人群：
舌苔厚如地毯的“湿气富翁”；
头发油得能炒菜的“人间油物”。
慎喝人群：
孕妇（茯苓利尿，别让宝宝跟着“抽湿”）；
便秘星人（桑葚寒凉，可能让你“堵上加堵”）。
三、桂圆菊花红枣茶——奶茶星人的“戒断替代品”
材料：桂圆5颗+菊花5朵+红枣3颗+玫瑰花3朵
做法：所有材料丢进养生壶，煮开后咕嘟5分钟，喝起来像“能养生的珍珠奶茶”（珍珠？不存在的，腰围不允许！）
营养价值：
桂圆+红枣：补气血基础款，喝出“妈生好脸色”；
菊花+玫瑰：疏肝解郁，专治“一生气就胸痛”的林妹妹；
隐藏技能：玫瑰花自带体香buff，喝完连香水都省了！
适合人群：
奶茶不离手又怕胖的“矛盾星人”；
经期前容易暴躁的“炸药包女孩”。
慎喝人群：
正在吃降压药的老人（菊花可能影响药效）；
对花粉过敏的“豌豆公主”。
终极小贴士：喝对茶，少踩雷
别贪杯！ 一天1-2杯足够，喝多可能失眠（别问，问就是凌晨3点数羊的教训）。
奶茶换茶包！ 每天省下20块，一个月后你会发现：皮肤好了，钱包也厚了！
孕妇慎喝！ 桂圆、菊花可能动胎气，孕期养生建议先问医生。
冰镇？达咩！ 养生茶要喝温的，冰镇=白喝（除非你想体验“冰火两重天”的刺激）。
总结：七月养生flag不倒，从放下冰奶茶开始！这三杯茶喝下来，肝火退了、气血活了、连美颜相机都夸你“皮肤透亮到失真”！记得转发给闺蜜，一起做“养生界卷王”～
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